Sport santé, prévention santé, yoga santé en Vercors

Dans cet atelier, nous cheminerons spécifiquement sur la notion d'équilibre du corps à travers différents exercices ludiques issus de techniques de gym, du yoga, d'éducation somatique ainsi que de quelques notions de psychomotricité. Nous explorerons les notions d'appuis, de poids du corps, de surface de contact, de tonus musculaire, de coordination, d'espace, de force, de souplesse... nécessaire à se maintenir en équilibre. Nous explorerons également la chute, le déséquilibre et le rapport au sol de manière sécure, pour en faciliter le redressement vers des postures assises ou debout.

 

Cet atelier est un moment pour développer votre conscience corporelle et votre proprioception à un rythme paisible, en toute sécurité et explorerons des mouvements doux, adaptés à chacun, afin de contribue à acquérir plus d’assurance et de maintenir le tonus nécessaire au maintien des activités quotidiennes. Nous pourrons être amenés à utiliser différents matériel matériel comme par exemple la chaise, tapis, les briques si besoin.

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L'objectif de cet atelier est de vous transmettre des outils et techniques permettant de maintenir un bon équilibre et de connaître les mouvements à coordonner en cas de chute, afin de pouvoir se relever ou appeler les secours, tout en étant à l’écoute de soi, améliorer  votre quotidien et améliorer votre autonomie.