Mouvement conscient et Conscience corporelle
Mon corps conscient, à l'écoute de mes sensations
et de mes émotions, en mouvement
" Un voyage à l'écoute de mon à travers le mouvement"
Cours particuliers à la demande, Programmes pédagogiques et Ateliers ponctuels
Le mouvement conscient est une pratique rassemblant différentes approches permettant le développement de la conscience corporelle, dont l'éducation somatique (Body Mind Centering...), ainsi que des pratiques issues de la danse (Danse anatomie, analyse fonctionnelle du mouvement...) et des pratiques conscientes (Yoga, Pleine conscience, méditation). C'est en quelque sorte de l'expression corporelle en pleine conscience, incluant autant la dimension méditative qu'expressive.
Concrètement, les ateliers proposent de se mettre à l'écoute de ses ressentis et de les explorer à travers des exercices simples, des mouvements lents, et doux, afin de privilégier une attention à ses sensations corporelles internes, sensations de contact avec son environnement, ses émotions, ses besoins corporels. Ici, il n'y a pas de recherche de technicité, mais plutôt une envie de mieux ressentir et comprendre notre corps afin de mieux vivre avec, de le considérer avec bienveillance et non jugement.
Ces ateliers sont également l'occasion d'explorer la relation de son corps dans l'espace, de donner de la liberté à son corps et à ses mouvements sans jugement. Nous explorerons l'anatomie par l'expérience du ressentit et nous nous aventurerons dans le mouvement dans l'espace par l'observation et l''écoute de nos sensations. Nous observerons le poids, le volume, les tensions, les relâchements, les espaces qu'il y a en nous et autour de nous. Nous aborderons également différentes notions comme le contact, les appuis, le transfert de poids, l'équilibre, la respiration, l'alignement des différents volumes du corps. Durant la pratique, il pourra vous être proposé des moments d'improvisation gestuelle, avec toujours l'intention d'être à l'écoute sans jugement.
C'est ainsi l'occasion d'explorer ensemble la multitude de possibilités que nous offre notre corps et de développer sa conscience corporelle. Ici, le mouvement est abordé sans recherche de performance, ni de technicité. Prendre conscience de son corps et l'écouter permet de lui redonner son plein potentiel. Cela permet ainsi de se réapproprier son corps, de mieux l'écouter, le comprendre, l'accepter et combler ses besoins.
Quels sont les bienfaits du mouvement conscient
L'objectif de cette pratique est de partager des outils de connaissance corporelle qui permettrons autant un mieux être, qu'à une amélioration posturale, permettant la prévention des risques liés au mouvement (accidents musculaire, osseux ou articulaire...). Au fil de la pratique, vous pourrez acquérir des outils utilisable dans votre quotidien, de manière plus informelle.
C'est également l'occasion de s'accorder un temps privilégier de relation avec son propre corps, ses sensations pour explorer son ressentit, pour renouer avec son enveloppe charnelle que nous ne comprenons pas tout le temps. C'est un temps pour découvrir et s'approprier ses ressources personnelles, dans lesquelles ont pourra puiser au besoin, pour mieux être, améliorer son rapport à soi, calmer son mental, apaiser ses émotions.
A qui s'adresse la Conscience corporelle :
Toute personne qui ressent le besoin de s'exprimer par son corps et qui désire explorer le mouvement de son corps dans l'espace. Tous les curieux qui veulent approfondir ses connaissances et sa relation au corps.
Cette approche est également particulièrement indiquée pour les personnes souffrant d'hyperactivité cérébrale, de troubles alimentaires ou ayant une relation conflictuelle avec leur image corporelle.
Si vous aimez le projet,
n'hésitez pas à liker et suivre notre page