"L’Éveil des Sens"
Séjour Bien être en Lubéron
Présentation du Séjour
Pour cette première édition, nous vous accueillons dans le charmant Lieu dit des Tourettes, entre Apt et Bonnieux, en plein milieu du Massif du Lubéron. Nous vous proposons un week-end pour apprendre à mieux s'écouter et explorer le bien être d'un point de vue holistique, comme un MODE DE VIE global. Nous vous avons concocté un programme riche en différentes pratiques interconnectés entre-elles : Conscience corporelle, Pleine conscience, Yoga, randonnée.
Le séjour s'adresse à tous. Vous n'avez besoin d'aucun pré-requis aux pratiques proposés. Sentez vous libre de venir explorer, découvrir, partager!
Ensemble, nous nous aventurerons à la recherche de l'équilibre entre notre corps, notre esprit, nos émotions et notre environnement. Pour cela, nous partagerons avec vous des exercices et pratiques applicables toute l'année dans votre vie quotidienne, dans le but de reprendre contact avec votre corps, favoriser une alimentation saine, entrainer notre esprit et apaiser nos émotions.
Nous vous accueillons à la Bergerie des Eveillés à partir du vendredi 20 mai 2022 à 18h, au dimanche 22 mai 2022 à 16h . Le séjour comprend plusieurs ateliers, pratiques, les repas, ainsi que le logement. Tout au long du week-end, vous bénéficierez du cadre exceptionnel que nous offre le lieu avec son grand jardin et sa piscine.
Samedi :
8h30 : Accueil présentation
9h00 - 9h30 : Atelier collectif "qu'est ce que le bien être"
9h30 -10h30 : Conscience corporelle
10h30 - 11h30 : Yoga Hashtanga
11h30 - 12h30 : Alimentation consciente
12h30 - 14h30 : Repas, temps libre
14h30 - 15h30 : Marche consciente en nature
15h30 - 16h30 : Atelier souplesse et étirements
16h30 - 17h30 : Alimentation consciente
19 h : Repas
Soirée : Jeux et Méditation
Jour 2 :
9h - 9h30 : Pleine conscience
9h30-10h30 : Conscience corporelle
10h30-11h30 : Yoga Hashtanga
11h30 - 12h30 : Alimentation consciente
12h30-14h30 : Repas, temps libre
14h30 - 15h30 : Yoga doux et étirements
15h30 - 16h30 : Pleine conscience
16h30 : fin du séjour et départ
Au Programme
Le lieu d'accueil et
Hébergement du Séjour
La Bergerie des Millanes
Nichée en hauteur du Massif du Lubéron, en plein cœur du Parc Naturel, la Bergerie des Millanes nous accueillera pour ce premier séjour, dans un cadre naturel et apaisant, au milieu des vignes et des champs de lavande. Tout au long du séjour, vous pourrez profiter des champs, prairies et forêt des alentours, sans oublier la piscine cachée, pour se rafraîchir! Les ateliers et repas se dérouleront dans la salle commune ou dans le jardin ombragé face au Ventoux.
Nous vous accueillerons autour d'un buffet-dinatoire, à partir du vendredi entre 17h et 21, afin de vous laisser le temps de vous installer. Coté hébergement, cinq chambres à partager comptant 2 ou 3 lits au décor gaudiesque vous habriteron pour le week-end. Au pas de votre porte, un charmant patio intérieur à l'allure arabo-andalou juxtapose la salle d'atelier et de repas. Il est également possible si nécessaire, de réserver une chambre seule ou un appartement (voir tarifs et contact).
Les Repas
"Que ta nourriture soit ta médecine"
Nous vous proposons de prendre les repas en commun ou seul(e), comme vous le désirez, dans une ambiance conviviale. Tous les repas sont composés avec des produits frais, locaux, artisanaux, bio et de saison, de manière à vous proposer des repas savoureux, sain, équilibrés et éthiques. Si vous avez un régime particulier, faites nous en part et nous adapterons votre menu.
Au Menu
Vendredi soir : Buffet dinatoire
Petit déjeuné :
Fruits, céréales, pain frais, Confiture artisanale, Miel , yaourt, œufs, jus, thé, café
Déjeuné :
Salade composée du jour / Quiche ou omelette
quinoa, tomates, fromage de chèvre frais, coriandre, basilic, noix,
Diner :
Soupe
L'équipe
d'intervenantes
Elodie Cadol,
Éducatrice somatique Yoga & Pleine Conscience
Marjorie D'Amora,
Enseignante en Danse Anatomie et Eldoa
Je vous propose des ateliers de conscience corporelle à travers différentes pratiques physiques comme la danse et le Eldoa. Je vous invite à reprendre contact avec votre corps afin de savoir mieux l'écouter et vous en servir de lieu d'apaisement.
Au sein des séjours, je vous propose d'explorer la conscience corporelle et le yoga. Je vous proposerai des méditations guidées, ainsi que du Yoga Hashtanga et des exercices pratiques d'éveil des sen.
Quoi emporter ?
A ne pas oublier dans ma valise Bien être
- Un tapis de yoga
- Un carnet et un stylo
- Des tenues confortables pour pratiquer
- Une trousse de premiers soins et un anti-moustique
- Des chaussures permettant la marche
- Un maillot de bain et une serviette
- Une crème solaire et une casquette
- Une gourde, un thermos ou une bouteille
- Votre bonne humeur!
Tarif
Pension complète , semi autonome ou complète autonomie
Nous vous proposons trois formules tarifaires différentes en fonction de vos envies et possibilités :
Le tarif de base comprend le séjour en pension complète du vendredi à partir de 17h, au dimanche. Le tarif comprend tous les ateliers, tous les repas et l’hébergement en chambre partagée de 2 ou 3 lits. Peu importe la formule que vous choisissez, le contenu du stage et les repas restent identiques. Si vous désirez une chambre individuelle, veuillez ajouter 90 € par nuit au tarif du week-end sans l'hébergement.
Tarif pension complète 2 jour / 2 nuits : 350 euros
Tarif autonomie 2 jour sans l'hébergement : 250 euros
Paiements acceptés: Espèces, chèques ou Virements (paypal, lydia)