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Kundalini Yoga Class

Cours de Yoga Santé en Vercors,
avec la méthode De Gasquet ®

Axe
Prévention Santé

Remboursements possibles sur prescription médicale!

Un cours adapté pour prévenir des risque de santé
et explorer son corps de manière douce et sensible

Un cour de Yoga spécialement adapté

Bientôt à Villard de Lans
(Cours pouvant êtres remboursés par votre mutuelle)

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit s’adapter à la personne. » T. KRISHNAMACHARYA

Dans ce cours, nous vous proposons de d'explorer la Méthode "Yoga sans dégats" du Docteur De Gasquet. Cette méthode basée sur l'analyse de la biomécanique humaine est basée sur un travail postural et respiratoire, qui amène à développer sa conscience corporelle (ou schéma corporel), favorise une respiration ample et fluide et renforce les muscles profonds. Cette pratique permet de prévenir des blessures pendant l'effort, d'éviter la compression des disques inter-vertébraux, de préserver les organes et le plancher pelvien et favorise le maintient en bonne santé. Nous aborderons les postures de yoga d'après certains principes anatomiques clefs, afin de mieux comprendre notre corps, tout en se mettant en mouvement de manière sécure, dans un rythme doux et adapté à chacun, pour profiter pleinement des bienfaits de la méthode. Nous pourrons être amenés à utiliser différents matériel matériel comme par exemple des sangles, coussins, chaise, les briques si besoin... Ce sera ainsi l'occasion de revisiter le yoga en se mettant à l'écoute de vos sensations et vous réapproprier votre corps.

Nous cheminerons à travers les 3 principes DE GASQUET® :
• Le placement du bassin à partir du périnée.
• L’auto-grandissement : toujours gainer, jamais plier. Un placement juste dans l’étirement et l’auto-grandissement.
• La respiration : toujours commencer par l’expiration pour grandir,

L'objectif de ce cour est de se donner un temps d’écoute de soi, tout en apprenant des techniques et outils visant à réduire les risque de santé, améliorer  votre quotidien.

 
Headache

Pour qui ?

  • toutes les personnes ayant besoin et désirant se mettre en mouvement

  • les seniors

  • les aidants

  • toute personne présentant des risques de santé, afin de les prévenir (burn out, troubles anxieux...)

  • les personnes en ALD, souffrant d’une maladie chronique (sauf contre-indication), afin d’éviter l’aggravation

  • les personnes en rémission pour améliorer et prévenir des récidives de ces maladies chroniques.

  • les personnes en rémission de blessure ou accident.

Pour quoi ? Quels effets ?

  • améliore votre posture dorsale et permet d'éviter les douleurs liées à un mauvais positionnement

  • apaise le système nerveux, réduit le stress et l’anxiété et peut permettre d'améliorer la qualité du sommeil.

  • aide à mieux connaître son corps et être plus à l’aise avec ses mouvements avec l'âge

  • améliorer le rapport à soi, l’image de soi et sa confiance en soi

  • développer ses sensations, perceptions, proprioception

  • développer ses capacités cardiovasculaires, sa souplesse, sa force, son endurance

  • améliorer son équilibre et prévenir des risques de chute

  • entretenir votre capital musculaire et la force

  • prévient les douleurs articulaires

  • soulage les différents points de tension sur votre corps

Cour de yoga pour senior en Vercors

Vous avez un problème de santé ?

Nous pouvons encadrer différents types de pathologies, n'hésitez pas à nous appeler et nous informer de vos besoins spécifiques. Nous sommes à l'écoute et ferons notre maximum pour vous apporter des solutions adaptés.

Person holding a yoga pose

A venir :

Atelier "Gestion du Stress par les outils de Pleine conscience" : Pratique de la méditation pleine conscience ou Mindfulness, issue des programmes MBSR (Mindfull Based on Stress Reduction) développés par le Dr Jhon Kabat Zin

Si vous aimez le projet,

n'hésitez pas à liker et suivre notre page

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