« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit s’adapter à la personne. » T. KRISHNAMACHARYA

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Dans ce cours, nous vous proposerons différentes pratiques mêlant des mouvement rappelant la gym douce et le yoga, à un rythme paisible, en toute sécurité, pour profiter pleinement de leurs bienfaits. A travers différentes postures et mouvements, nous explorerons des mouvements doux, adaptés à chacun, à un travail subtil du Souffle, la respiration, l'équilibre, la coordination, la notion d'espace, la force, la souplesse, l'énergie, l'écoute de vos sensations afin de contribue à acquérir plus d’assurance et de maintenir le tonus nécessaire au maintien des activités quotidiennes. Nous partagerons autant des techniques de respiration, de visualisation, de concentration et de relaxation et pourrons être amenés à utiliser différents matériel matériel comme par exemple la chaise, les briques si besoin.

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L'objectif de ce cour est de se donner un temps de douceur et d’écoute de soi, tout en mettant en mouvement son corps pour prévenir des risques de santé, de permet de canaliser l’énergie, lâcher les tensions et cheminer vers le calme intérieur. nous cheminerons ensemble vers une pratique apaisante et stimulante afin de vous transmettre des techniques et outils visant à réduire les risque de santé, améliorer  votre quotidien et améliorer votre autonomie. Les cours, ateliers et programmes peuvent se suivre en individuel, en présentiel chez vous, ou en distanciel en visio, à votre convenance.

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